Факторы, влияющие на работоспособность спортсменов

Существует множество факторов, которые влияют на работоспособность спортсменов. Все эти факторы можно разделить на две категории: системные и органные.

Системные факторы

К системным факторам, которые негативно сказываются на работоспособности спортсмена, относятся нарушения функций внутренней секреции, нарушение баланса pH, гипоксия клеток, снижения синтеза энергии в мышечных тканях, ухудшение кровотока в капиллярах, ослабление иммунных реакций, нарушения в работе центральной и периферической нервной системы. Вследствие системных нарушений может возникать слабость, апатия, снижение тонуса в мышцах, усталость и даже болезни различных внутренних органов. Большинства системных сбоев в организме можно избежать путем соблюдения правильного режима тренировок и отдыха, а правильно подобранное спортивное питание обеспечит ваш организм всеми необходимыми для нормального функционирования органов веществами.

Органные факторы

Снижение работоспособности организма может быть обусловлено снижением сократительной функции сердца, функций дыхания, ослаблением работы внутренних органов вследствие слишком высоких нагрузок, а также травмами мышц и сухожилий.

Другие факторы

Кроме системных и органных факторов риска существуют и другие факторы. Так, к примеру, работоспособность может снизиться из-за резкой смены климатических условий, сбоя в режиме сна, неправильного питания, вредных привычек. Известно, что алкогольный токсикоз значительно снижает двигательные рефлексы и увеличивает риск возникновения множества заболеваний. К факторам риска также относятся табакокурение, бытовые и профессиональные токсикозы, загрязненный воздух, хронические инфекции, дисбактериоз и многое другое.

Диета

Одним из важнейших факторов влияющих на работоспособность является диета. Если спортивное питание не сбалансировано в отношении тренировок или подобрано для другой спортивной дисциплины, это может привести к очень негативным последствиям. Также правильное спортивное питание подразумевает сбалансированность жиров, протеинов и сахаридов, совместимость продуктов, правильное употребление качественной воды и сахаридную подпитку на тренировках. Профессиональные спортсмены придерживаются правильной диеты не только перед соревнованиями, а постоянно.

Умение избегать излишних рисков и правильный режим дня — залог хорошей физической формы и спортивных достижений.

Следующая статья: Заменители питания