Глюкозамин и Хондроитин

Глюкозамин и хондроитин — это основные компоненты, используемые в спортивной медицине для профилактики травм и лечения связок и суставов. Повышенная нагрузка может стать причиной травмы, поэтому каждый спортсмен должен знать, как можно себя обезопасить.

Глюкозамин

Глюкозамин — это важное для суставов вещество. При движении кости и хрящи человека трутся друг о друга и суставы постепенно изнашиваются, что может стать причиной остеоартроза, который проявляется болью в суставах. Любая соединительная ткань может восстанавливаться, только если в организме есть достаточное количество глюкозамина. Он воздействует не на симптомы, а на причину болезни, в результате уходит и боль.

Хондроитин

Хондроитин эффективно восстанавливает хрящи и связки. Главная его особенность заключается в способности сохранять воду внутри хряща, что создает эффект амортизации при ходьбе и других видах нагрузки на суставы. Кроме этого, хондроитин снимает боль и воспаление, а также увеличивает подвижность и гибкость суставов. Благодаря хондроитину активизируется фиксация серы, и кальций откладывается именно тем, где нужно, — в костях. Хондроитин благотворно влияет на процесс заживления ран и сердечно-сосудистую систему.

Глюкозамин и хондроитин в спортивном питании

Принимая глюкозамин и хондроитин одновременно, вы усиливаете действие каждого их них, и положительный эффект возникает быстрее. Эти вещества используют спортсмены с проблемами опорно-двигательного аппарата. Также они показали свою эффективность при повышенных функциональных нагрузках на суставы, как средство для регенерации и укрепления соединительных тканей.

При любых занятиях спортом в организме человека происходят адаптивные процессы, позволяющие человеку приспособиться к регулярной физической нагрузке. Но если степень нагрузки значительно превышает потенциал человека, организм реагирует соответственно и может возникнуть хроническая усталость, перетренированность и даже болезнь. Поэтому всегда важно подобрать правильный режим тренировок и подходящую диету. Правильное спортивное питание — залог здоровья и хороших спортивных результатов.

Следующая статья: Как развить выносливость