ZMA – продукт спортивного питания, состоящий из 3-х микроэлементов: цинка, магния и витамина В6.
ZMA – это запатентованная пищевая добавка нестероидного происхождения,
которая, как было клинически доказано, поднимает уровень свободного
тестостерона и увеличивает силу у тренирующихся атлетов.
Особенностью данного препарата является органически связанное состояние
этих микроэлементов, в котором они проявляют синергичные
(взаимодополняющие) свойства. Эта формула является активным стимулятором
синтеза в организме тестостерона и инсулина, мышечного протеина.
По силе воздействия на рост мышц и силы ZMA лишь незначительно уступает
креатину, ВСАА и глютамину и стоит на одном уровне с НМВ, таурином и
прогормонами. При достаточно сбалансированном белками и жирными
кислотами питании ZMA дает значительный анаболический эффект.
Цинк и магний играют огромную роль в функционировании самых различных систем организма.
Магний – микроэлемент номер один для силовиков. Магний участвует в
накоплении энергии и синтезе белка. В связи с тем, что его потери (с
потом, например) велики, спортсменам нужно постоянно потреблять
продукты, богатые магнием.
Именно значимость этого элемента в биохимии мышц, объясняет увлечение
многих спортсменов и тренеров препаратами, содержащими магний. По данным
исследований, его дефицит (менее 2/3 оптимального уровня в плазме
крови) в разных видах спорта наблюдался у 23-39% спортсменов.
Рекомендуемое ежедневное потребление: мужчины 350 мг, женщины 280 мг.
Цинк участвует практически во всех стадиях роста клеток. Он необходим
для работы более чем 300 различных ферментов. В организме взрослого
человека содержится достаточно большое количество (2-3 г) цинка.
Основная часть его сосредоточена в костях и коже. Уровень цинка наиболее
высок в сперме и предстательной железе. Достаточно высока его
концентрация в костях и волосах, во внутренних органах она значительно
меньше.
Цинк находится в органах и тканях преимущественно в органически
связанной форме в виде легко диссоциирующих соединений с белком. Велика
биологическая роль цинка в росте, развитии и половом созревании
человека, поддержании репродуктивной функции, для кроветворения,
вкусовосприятия и обоняния, нормального течения процессов заживления ран
и др. Он необходим для нормальной работы гипофиза, щитовидной,
поджелудочной и предстательной желез. Под влиянием его соединений
усиливается активность гонадотропных гормонов гипофиза. Установлено, что
гипогликемическое действие инсулина также зависит от цинка, который
постоянно присутствует в гормоне. Цинк нормализует жировой обмен,
повышая интенсивность распада жиров в организме и предотвращая ожирение
печени.
К тому же интенсивные тренировки способствуют ускоренной потере
микроэлемента. Поэтому необходимо соблюдать правильный баланс питания.
Из-за его недостатка может прекратиться ваш рост. По некоторым данным,
цинковый дефицит в различных видах спорта наблюдается у 24-60%
занимающихся.
Аспарагиновая кислота способствует усвоению углеводов, накоплению
гликогена в мышцах, повышает активность иммунной системы, увеличивает
сопротивляемость утомлению и выносливость. Она вовлечена в формирование
РНК и ДНК, действует как гепатопротектор, участвует в реакциях цикла
мочевины и переаминирования. Известно ее положительное воздействие на
уровень гормона роста, проявляющееся при больших дозах.
Функциональные действия:
-Поддерживая необходимые уровни магния и цинка в организме, ZMA оказывает мягкое анаболизирующее действие –
в основном за счет аспарагиновой кислоты и витамина В6. Он несколько повышает уровень гормона роста во время
сна, что доказано научными экспериментами.
- Добавки магния улучшают качество сна, удлиняя долю "медленной" фазы, во время которой и происходит основной
выброс гормона роста. Аспартаты усиливают этот процесс.
- ZMA влияет на гормональный профиль сразу двумя механизмами. К тому же улучшение работы поджелудочной
железы также активирует анаболические процессы. Положительно воздействуя на уровень тестостерона, препарат в
конечном итоге приводит к повышению силовых показателей.
- Путем безопасного стимулирования естественной выработки тестостерона и
IGF-1, ZMA может серьезно подстегнуть анаболизм, что в свою очередь
ведет к убыстрению мышечного роста и лучшему восстановлению.
Содержание питательных веществ в порции (3 капс.) продукта:
Витамин B-6 (пиридоксин HCl с) 15 мг 750%
Магний (магния аспартат с) 450 мг 113%
Цинк (из цинка L-метионин и аспартат цинка) 30 мг 200%
ZMA (патентованная минеральная смесь цинка L-метионин, аспартат цинка, магния аспартат и пиридоксина HCl) 2,4 г (2,400 мг)
Другие ингредиенты: Желатин (капсула), рисовая мука и стеарат магния (растительный источник).
Не содержит сахар, соль, дрожжи, пшеницу, глютен, кукурузу, сою, молоко, яйца, моллюски и консерванты.
Рекомендации по применению:
Мужчинам 3 капсулы в день за 30 мин. до еды.
Женщинам 2 капсулы в день за 30 мин. до еды
Время наилучшего приема ZMA - примерно за 30-60 минут до сна. Возможен и
другой вариант: ежедневную дозу делят на два приема – один после
тренировки, другой вечером.
