Кофеин — самый знаменитый энергетик.
Исследования показывают, что кофеин оказывает положительное воздействие
на выносливость тренирующихся атлетов. Это вещество воздействует на
центральную нервную систему и увеличивает выпуск адреналина. Кроме
того, известны термогенные свойства кофеина: убыстряется метаболизм,
организм использует подкожный жир в качестве источника энергии и
сохраняет на длительное время запасы гликогена.
Принимать кофеин
лучше всего примерно за 3 часа до тренировки, запивая водой.
Рекомендуемая дозировка — 400–600 мг для лиц весом в 70 кг. Ежедневный
прием кофеина уменьшает его эффективность. Из этих же соображений
следует следить за кофеином, который поступает вместе с пищей.
Количество питательных веществ в одной капсуле:
Безводный кофеин – 200 мг
Рекомендации по применению:
Принимайте по 1 капсуле не чаще, чем раз в 4 часа, не более 3 капсул в день.
